小艾的部落格

今天想聊聊平常大家都怎麼維持自己的胸型呢?

我上網查了一下大部分都是用一些按摩的方式居多

其實我平常自己在家也會做一些可以緊實美胸的動作

分享給大家

這些動作不僅美胸,也讓胸部up up哦(撥髮)

而且重點是都很簡單

平常在家沒事或者在看電視的時候就可以做摟~~

想要緊實胸型,達到美胸效果

 第一步→

先把雙手合起(如圖下)

第二步→

慢慢地將手肘闔起(如下圖)

第三步→

慢慢的往上抬(如下圖)

有發現其實在做這個動作的時候手臂很酸嗎??

因為手臂要出力才能夾緊,慢慢往上的時候就會感覺酸酸的

這個動作不僅會拉提乳腺也能瘦手臂哦~~

等於上半身都動到了拉!!

其實我每次做完都覺得有點累

(重點是要認真做!!!!)

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方式二：

雙手交叉，握住雙手臂

往外推動

這個動作可以幫助胸部更緊實

並且up up哦!

這兩樣是我最常做的簡單動作

還有就是平常我洗澡的時候也會透過按摩的方式刺激乳腺

當然在洗完澡後也可以抹一些胸部緊實霜類的東西

這些都對美胸有幫助

除此之外

飲食也相當重要

像女孩兒都很注意自己的體態

尤其夏天為了要穿上美衣或是比基尼會想要減肥

這時候為了不瘦到胸部飲食方面變得需要更注重

像我平常也會多補充一些豆漿、豆類、起司、膠質類的東西等等的...

這些東西對於減肥又不想受到胸部的各位女孩們都能多吃哦!!

很受用的(掩面笑) 

哦~對了對了

我自己還會另外補充一些膠原蛋白的東西

膠原蛋白的東西其實對愛美的女孩們是個好物~~

不只針對美胸，對美顏也很有幫助欸

多吃膠原蛋白也可以讓皮膚變得水嫩水嫩的

我之前看到知名model四月桐推薦"圓挺美顏膠囊"

https://www.facebook.com/April.Fans/photos/a.232646616811286.57193.232012310208050/680285375380739/?type=1&relevant_count=1

我馬上收尋了一下

發現其實有很多人也都有吃這樣產品

我二話不說馬上買來試試

它裡面的成分含有大豆黃酮及葛根黃酮

這些都可以幫助美顏美容，也可以美胸

飲食再搭配按摩   

保持美美的胸型其實就這麼簡單哦

只要各位女孩兒持之以恆加上勤勞吃勤勞按摩

也可以擁有令人羨慕的美胸(竊笑)

有好康的東西當然要跟大家說拉~~

告訴各位這要在哪裡買

這裡點我點我↓↓↓

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