過年即將到來！！大家對這張圖一定印象深刻吧
沒錯！過年期間最害怕的就是大吃大喝肥肉上身
每次年後肚子也跟著卡了3層肉
我的天兒阿~~太可怕了！！！
尤其是一些吃不飽看起來熱量又不高的食物
這才是最可怕的陷阱阿~~~
這裡幫大家整理一份過年常常會吃到的高熱量食物→→
●年糕：
一小片30克=72大卡(大約)
過年常見的食物之一，一整塊下肚就超過一碗白飯的熱量了！
是不是很驚人
而且還有一種是用炸的，熱量更是可怕呀(倒)
●麻荖：
2個=100大卡
●年節糖果：
過年最常擺的就是一盒一盒的糖果了...
花生糖→
100公克=50大克(大約)
吃個幾塊一餐的熱量就已經達標，重點是還是吃不飽
巧克力糖→
100公克=400-450大卡
女生很難抵擋巧克力的誘惑，但巧克力又是容易發胖的甜食
因為巧克力的製造過程中添加了許多的奶油，吃起來才會這麼香順滑口~~
不過巧克力有個挑選的小撇步！！
可以挑選70%以上的黑巧克力比較不容易發胖哦！但前提是 【不能過量】
牛軋糖→
1顆=80大卡
這種小點心最容易讓人一塊接一塊了
●堅果點心：
這是聊天或看電視最唰嘴的點心~~~
猜猜看！哪個堅果的含油量最多？？
第一名→ 夏威夷豆
含油量高達90%，每100公克=768大卡(大約)
小小一顆的熱量實在驚人
瓜子、花生、腰果
100公克= 500-600大卡
開心果→
10顆=320大卡
吃吃適量的堅果可以補充鐵、鈣、維生素
適量就好，千萬別過量呦！！
●發糕：
1份=300大卡
象徵發財的發糕也是年節都會看到的點心之一
但你可知道這小小一塊的熱量....?
●湯圓：
一顆包餡湯圓=70大卡
這樣小小一顆的熱量吃個4顆就等同於一碗白飯搂！！
最最可怕的是傳統食物的包裝上不會有熱量的標示
非常容易吃進過多的熱量，然後爆卡！！！！
過年期間太放鬆，腰間上的皮帶到了年後也得跟著調鬆
不想在年後發生身材走樣的情況，就得好好的控管自己的嘴呦！！
適量就好，千萬別因為過年就跟著放肆拉！
希望大家過年後依舊維持曼妙的好身材噢
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