減重一直都是女人一輩子的課題！！
小黎本身屬於易胖體質，也容易因為前一晚喝太多水或吃太多高鹽份的食物導致隔天水腫
只要一水腫，這....在鏡頭前真的超級可怕！
拍攝平面辛苦了攝影師(圖可能需要大修)也不好看，錄影的話更慘，完全就是放大好幾倍
小黎一直都備受困擾！
↑這是瘦身前跟瘦身後的我。
所以通常有通告的前一天晚上,我一定不會吃過多會導致水腫讓自己體態變形的食物
這也是女藝人辛苦的地方啊.....
為了讓大家看到美美的自己，這點辛苦一定要也必須要！
說到減重，這是小黎一直都有在做的事情！女人麻~~~天生愛美
很多女藝人會因為需要在鏡頭上看起來更上相而瘋狂減重，小黎當然也不例外
因為鏡頭上總是會放大，儘管已經很瘦了，但就是需要比鏡頭裡的自己在瘦一些才不會看起來顯胖
不過我使用的方法絕非傷身又傷神的減重法，保證健康！
我不會讓我的三餐吃進太多過量的食物(暴飲暴食)，有吃飽就好
水果一定會吃，沒辦法吃就吃果乾代替(想吃點圖片就有網站連結囉！)
我還發現了很多可以變化果乾的方法
自己做果凍加入果乾↓
沾上好吃的巧克力(雖然看起來很肥，偶爾吃就好)↓
因為本身非常注重健康及養生，對於吃進身體的東西更是斤斤計較
不論是吃的喝的甚至到烹調的食用油，這些都是小黎會注意的小細節
從體內到體外，我可都是非常注重~
雖然偶爾還是會偷吃一點小零嘴拉XDD 其實少女偶爾還是會喜歡吃甜甜的甜點
還有平常絕對不會因為不餓就不吃，因為這樣會影響身體本身的代謝能力
一旦代謝力下降，想瘦下來的難度可就更難囉！！
再來，小黎平常都是搭配營養師的菜單，自己更會搭配一些適度的有氧運動或重量訓練
別小看這樣的訓練，做起來也是蠻累的！
但為了更美的線條不得不阿....
我來跟大家說明一些減重的小迷思
很多人看到小黎的改變都偷偷私訊問我，這就來跟大家說一下大家最常問我的問題
1. 減重就是要忌口?
錯！！大錯特錯~身體要維持平衡當然什麼都要吃什麼都得吃
(當然排除一些不健康的食物拉)
我什麼都吃，但就是不過量，堅持自己飲食的理念
2. 一定運動才會瘦嗎?
其實也不是運動才會瘦！原因在...運動會提高本身的代謝
你的代謝高了，脂肪也自然就燃燒了！
所以【想辦法提升代謝才是關鍵】
運動主要在於提升代謝及雕塑更美的線條
有些女生雖然瘦下來了，但肉卻又鬆又垮，這時候運動絕對是你的最佳助手~~
3. 蛤?運動會長出結實的肌肉嗎?!!!
告訴你們，其實真的沒那麼容易
肌肉需要高強度的刺激，搭配正確的營養補充與適當的休息才有辦法
如果這麼容易那每個人不就都是金剛芭比了??
4.為什麼要喝這麼多水?
來~這又有關"代謝"的事了!!
多喝水絕對可以提升代謝率，你們看看代謝有多重要就好！
所以小黎平時一定一定會多補充足夠的水分，因為水分真的很重要！
以前常常會因為在外工作喝飲品，即使後來改成喝水，但人嘛!!!有時候還是會想喝點飲料
後來小黎將飲品通通改成養生的水果醋飲(←想試試看的都可以點進去有連結)
一改不得了了！！！跟你們說，戒掉飲料真的讓瘦身更順利
不要看飲料這樣小小一杯好像沒什麼，其實每天一杯會讓你的肉肉進攻你更快速
所以飲料其實是隱形的殺手
改成醋飲後讓身體變得更健康了，這樣即使喝多也不會因為爆卡而導致肥胖
不僅戒掉喝飲品的壞習慣，連排便都更更更順暢了
惱人的肚肚也會因此而一掃而飛！！
這是小黎意料之外獲得的小小收穫~
一開始只是因為媽媽都喝醋飲，後來跟著媽媽一起喝改變自己的飲食習慣
慢慢的發現除了排便順暢，連體重也開始慢慢下滑
他也可以加入沙拉喲!!!蠻好吃的~
小黎因為改喝醋之後代謝明顯變得更好、排便更順之外
把體內的髒東西通通排出去之後，讓小黎的體態更好了！！
也因為這樣更容易達到與維持瘦身的效果哦~
讓小黎在鏡頭前更上相更顯瘦
這也是我使用過最最最健康減重方法的小祕訣哦！
其實維持好的習慣及有驚為天人的毅力很重要
減重這條路很漫長，需要極大的耐心及毅力
給自己設定一個目標，作為自己的動力
相信定會比絕食後再復胖的無限循環好得多！！
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