↑瞬間激瘦40公斤，各大節目紛紛邀請採訪減重秘訣
絕大部分想減重的人的第一個閃過的念頭絕對是「不吃了!」「要吃少一點了!」「節食好了！」
現在告訴你，這是最最最最錯誤的決定！！
營養師告訴大家，想減重絕對不是靠著少吃一點來達成！飲食的控制+選對的食物才是最終王道！
當然，可以的話最好再搭配運動~
不僅比你節食更輕鬆，也更有效率，反而不復胖！！！
以下分享我的減去將近40kg的秘訣
三大口訣：提升代謝、增加飽足感、燃燒體脂肪
這就是我變瘦的關鍵！
記下來，你就一勞永逸！沒有復胖問題、沒有餓肚子問題囉！
五大激瘦食材>>
1. 含「鉀」的食物：幫助消水腫
菠菜→他屬於高鉀的食物，有助於將體內過多的水分排出
冬瓜→含鹼性物可排除水腫，又可消暑
2. 膳食纖維多的食材：改善便秘、增加飽足感
洋菜→吸水後可膨脹250倍，飽足感可大大增加
水果醋飲→幫助排便順暢，提升代謝
減重的次要條件〝戒飲品〞
飲料是背後助長肥肉的隱形殺手，千萬別小看這樣小小一杯
熱量一亮出來可是嚇死你！！！你絕對想像不到這樣的液態飲料居然會是元兇~
後來我直接改成可以幫助順暢的醋飲類，不僅讓排便變得更順暢，連體重都一直往下掉
連我自己都覺得不可思議
3. 有刺激感的食材：加速血液循環
青蔥→含有"前列素A"，可大大提升血液循環
大蒜→幫助體內脂肪代謝
動動膠囊+夜動動膠囊→提升新代謝，幫助有效燃燒脂肪
為何要提升代謝?這是很多人都有的疑惑！
告訴你們，提升代謝不僅幫助減重速度加快，也能達到減少體內脂肪的效果
一旦你的代謝變好，減重停滯期是什麼??你完全不會認識停滯期三個字！！
其實減重要看的不是體重計上的數字，雖然他也很重要
但更重要的在於你的體脂肪，只要你的體脂肪是低的，其實身體就不會有太多餘的贅肉，看起來也就是瘦的
動動膠囊他就有幫助降低體脂肪的美國專利苦橙成分
因為成分都是天然的保健食品，所以完全沒有市售"減肥藥"藥品的疑慮
一直到現在，我測量自己的體內年齡都只有18歲而已
這個就是為何營養師及健身教練都一直強調降體脂的原因~~~
4. 富含蛋白質的食材：提升代謝、幫助燃燒脂肪
豆漿→早上一杯，馬上啟動整天的代謝力！
毛豆→增加脂肪代謝
5. 需咀嚼較久的食材：讓大腦發出飽足感信號
芭樂→含有豐富膳食纖維，可降低脂肪吸收
堅果→含有催化脂肪元素，能有效抑制食慾！
這些就是我的5大激瘦食材！
因為注重代謝率及體脂肪，我在生產後的第五天肚子就消了~
各位觀眾，有圖有真相！請看~~~
產後也沒有胖到什麼，輕鬆恢復產前的模樣
↓這是剛生產完不久的照片
我非常注重代謝及排便問題，這兩樣沒有達到，等於老廢物質通通留在你的體內
這多可怕啊！！(你能想像你的身體裡都是髒東西嗎???)
所以關於這兩項我可是比你們想像中的還要堅持
記住三大口訣！！
你就能像我一樣，不再復胖！輕鬆激瘦
維持曼妙的體態，就算當媽也沒有變成大嬸婆的困擾
新陳代謝高手
http://goo.gl/fPJi47
排便小幫手 http://goo.gl/XPCaXU
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