↑瞬間激瘦40公斤,各大節目紛紛邀請採訪減重秘訣
絕大部分想減重的人的第一個閃過的念頭絕對是「不吃了!」「要吃少一點了!」「節食好了!」
現在告訴你,這是最最最最錯誤的決定!!
營養師告訴大家,想減重絕對不是靠著少吃一點來達成!飲食的控制+選對的食物才是最終王道!
當然,可以的話最好再搭配運動~
不僅比你節食更輕鬆,也更有效率,反而不復胖!!!
以下分享我的減去將近40kg的秘訣
三大口訣:提升代謝、增加飽足感、燃燒體脂肪
這就是我變瘦的關鍵!
記下來,你就一勞永逸!沒有復胖問題、沒有餓肚子問題囉!
五大激瘦食材>>
1. 含「鉀」的食物:幫助消水腫
菠菜→他屬於高鉀的食物,有助於將體內過多的水分排出
冬瓜→含鹼性物可排除水腫,又可消暑
2. 膳食纖維多的食材:改善便秘、增加飽足感
洋菜→吸水後可膨脹250倍,飽足感可大大增加
水果醋飲→幫助排便順暢,提升代謝
減重的次要條件〝戒飲品〞
飲料是背後助長肥肉的隱形殺手,千萬別小看這樣小小一杯
熱量一亮出來可是嚇死你!!!你絕對想像不到這樣的液態飲料居然會是元兇~
後來我直接改成可以幫助順暢的醋飲類,不僅讓排便變得更順暢,連體重都一直往下掉
連我自己都覺得不可思議
3. 有刺激感的食材:加速血液循環
青蔥→含有"前列素A",可大大提升血液循環
大蒜→幫助體內脂肪代謝
動動膠囊+夜動動膠囊→提升新代謝,幫助有效燃燒脂肪
為何要提升代謝?這是很多人都有的疑惑!
告訴你們,提升代謝不僅幫助減重速度加快,也能達到減少體內脂肪的效果
一旦你的代謝變好,減重停滯期是什麼??你完全不會認識停滯期三個字!!
其實減重要看的不是體重計上的數字,雖然他也很重要
但更重要的在於你的體脂肪,只要你的體脂肪是低的,其實身體就不會有太多餘的贅肉,看起來也就是瘦的
動動膠囊他就有幫助降低體脂肪的美國專利苦橙成分
因為成分都是天然的保健食品,所以完全沒有市售"減肥藥"藥品的疑慮
一直到現在,我測量自己的體內年齡都只有18歲而已
這個就是為何營養師及健身教練都一直強調降體脂的原因~~~
4. 富含蛋白質的食材:提升代謝、幫助燃燒脂肪
豆漿→早上一杯,馬上啟動整天的代謝力!
毛豆→增加脂肪代謝
5. 需咀嚼較久的食材:讓大腦發出飽足感信號
芭樂→含有豐富膳食纖維,可降低脂肪吸收
堅果→含有催化脂肪元素,能有效抑制食慾!
這些就是我的5大激瘦食材!
因為注重代謝率及體脂肪,我在生產後的第五天肚子就消了~
各位觀眾,有圖有真相!請看~~~
產後也沒有胖到什麼,輕鬆恢復產前的模樣
↓這是剛生產完不久的照片
我非常注重代謝及排便問題,這兩樣沒有達到,等於老廢物質通通留在你的體內
這多可怕啊!!(你能想像你的身體裡都是髒東西嗎???)
所以關於這兩項我可是比你們想像中的還要堅持
記住三大口訣!!
你就能像我一樣,不再復胖!輕鬆激瘦
維持曼妙的體態,就算當媽也沒有變成大嬸婆的困擾
新陳代謝高手http://goo.gl/fPJi47
排便小幫手 http://goo.gl/XPCaXU
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