減重時到底需要不需要對吃進嘴裡的熱量斤斤計較?
到底需不需要天天量體重?
到底能不能吃宵夜?
以上，這是我最常被問到的問題！！
今天一次幫大家解答，一一公開減重的秘密
首先，有些人在減重期間非常在意吃進去的食物
凡舉油炸類阿~甜點阿~這些對減重的人來說絕對是大地雷?!!!!
NONONO~~~你們錯了！！
其實我自己的減重觀念是....【想吃就吃】【有吃到就好】
一般來說，〝適量〞是最難克服的，吃進嘴裡的量才算數！
最難克服的不是你的嘴，是心態~~~
像我自己在減重的階段，想吃就吃，但絕對不會有>>【阿~今天就讓自己好好放肆一下】的這種心態
這點真的很重要！千萬別讓自己成為內心惡魔的俘虜
再來，到底需不需要天天量體重???
我自己個人的做法是...一個禮拜就量一次
ㄟㄟ~天天量壓力未免也太大了吧！！
況且，量完體重如果有稍微變胖是會影響整天的心情的~~~
與其讓自己心情不好，不如選擇一周一次
如果變胖，我就會非常清楚，"噢!!!不能太放肆哦~"然後這周就會好好的控管自己的飲食~~~
別讓自己成為體重計的魁儡。
第三，到底能不能吃消夜???
其實我偶爾還是會犒賞自己，減重期間我還是非常的愛自己的胃
我說過，不是不能吃，在於你自己能控制與否！
每個人一天可以消耗的基礎代謝率都是固定的
只要不超標，其實想吃就吃，一點也不過分~~
但是消夜的部分還是偶爾就好，因為你的身體到了晚上需要休息
你工作了一整天會累，同樣的你的消化系統也需要充足的休息時間吧！！
請不要常常壓榨你的胃，勞工被壓榨都會抗議了，難道你的身體就不會反擊???
你的身體最大的反擊就是讓你的肥肉脂肪通通上你的身！！
其實減重期間，不論用了什麼樣的方式
身體少吃進去的營養還是會流失掉
所以適時的補給一些營養品相對的就非常的重要~
尤其是蛋白質若攝取不足會瘦了你的肌肉，造成體脂肪過度增加。
【蛋白質】雖然感覺不起眼，好像不重要
但減重的時候，"它"真的 很 重 要！！
有聽過健身教練都會補充大量的蛋白質吧！這就對了，就是這個道理~~
我個人的作法是會補充大量的【水煮雞肉】&【滴雞精膠囊】←想買點這裡！
擁有足夠的蛋白質量就不會造成體脂肪增加！！
為何我選擇了保健食品的蛋白質，有比較好嗎??朋友也常常問我這個問題
原因是因為，我每天需要帶小孩累得跟狗一樣，哪來的時間料理食物啦！！
這麼方便又能快速補充蛋白質的滴雞精膠囊每天只需要2顆，花你1秒的時間
笨蛋都選這個！！！
尤其像我是兩個孩子的媽，我連產後都吃這個
市面上有很多產後媽媽的補給品，滴雞精常常耳聞
但其實如果沒人幫你熱這個雞湯，產後媽媽要下床在自己親自熱是件非常困難的事
2顆即可補充雞隻的精華，對忙碌的我而言真的非常便利！
還有一件事，有效的提升基礎代謝率~
這個真的超級超級超級重要，沒記到這點這篇文章你真的白讀了~!!!!!
很多人都知道我非常注重代謝率的問題
所以我也長期食用【動動膠囊】←想購買點這裡
提升代謝後，連運動時的排汗量都增加了！
我有時間就會運動，不論在什麼地方
你們看看我，兩個孩子的媽
別再說自己不可能
台灣著名的婦產科專家表示，女性在一生中有三次機會可以調整自己的體型
恢復青春、美麗與健康，那就是初潮期、生產後、更年期。
這裡最重要的就是生產後這個階段。
這個時期，你的身體就好像一個打開的大門，可以把懷孕時積累的多餘的積水和毒素(這也是產後發胖的主要原因)排出體外，然後通過正確的補養使你的身體更健康。
長期下來，我的體態變得更緊實更凹凸有致~
再說一次，減重最重要的還是>>
1. 基礎代謝率
2. 事實的補給蛋白質
3. 減重不求快
集合以上3點，你們要了解
持之以恆絕對是減重的首要要點呦！！
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