小艾的部落格

醜小鴨變天鵝的故事，在這裡一併公開

我要說的是，醜小鴨一夕之間變天鵝真的不可能！！！

需要堅持再堅持，改變在改變

改變的不僅僅是你的外表，就連心態都得一起洗心革命！

可說是由裡到外，由左到右，由上而下通通都要改改改～～～～

首先，先從外表開始。

以前的我從來不知道什麼叫做粉餅粉底液隔離霜．．．

第一次使用的時候還是好姊妹借我的，想起來真的超好笑

我居然全部加再一起，通通塗在臉上，上完妝後根本叫做毀容！！！

多虧了好姊妹教我怎麼化妝，自己額外研究時尚雜誌造就了現在的我

（我認真要感謝有這麼一個好姊妹的存在）

再來就是我的體態了

知道我超級討厭運動這件事嗎？？哈．．．

胖子養成計畫就是．．

能做絕對不站，能躺絕對不坐

勤儉樸實，絕對不浪費

從小爸媽就養成了我良好的習慣，【食物，絕對不能剩】【農夫很辛苦】

所以我只要看到盤子裡的食物還有剩就一定要吃個精光

覺得自己以後一定是個勤儉持家的台灣好媳婦

三餐加宵夜絕對不能少

別看我這樣，拜託！我食慾真的無底洞！

朋友都說，跟喜歡的男生約會絕對不能約吃飯，否則可能會被你嚇跑

看到食物我真的情不自禁，無法自拔！

久而久之我被朋友稱之為【大食怪客】

其實一個女生被取了一個這樣的稱號蠻難過的

但．．．．

我就半點羞恥心都沒有啊ＸＤＤ

完完全全的不在意這件事，還覺得這個名字挺可愛的（哪裡？？！）

雖然我的體態看起來完完全全就跟胖子搭不上邊

但看到缺點的永遠都是自己！！別人永遠不知道痛在哪～～

舉例來說，我的肚子、大腿

我不是個要求絕對要完美的女生，但心態改變之後我覺得再也不能掩埋自己的羞恥心了！！！

而且夏天總是會穿個貼身的衣物或到海邊會穿個泳衣之類的

我這從褲頭上掉出來的肚子真的　不　能　看　阿　！！！！！

可能因為長期吃消夜跟大量飲食的因素，不改變，我的肥油就永遠甩不掉～

給你們看看→  

媽呀！！！千萬別跟我說 " 哦~~不會啊 " " 哪會啊!!!超小的好嗎?!! "

你看那個褲頭上的肉，根本可以用 " 溢出來 "來形容了!!

不要再抹滅我的羞恥心，姊從今以後要回自尊心～

因為姐妹邀約要去海邊玩，當下我才意識到我的肚子真的一點都無法見人拉～～

沒有平坦的小腹怎能稱霸海灘、成為沙灘的焦點？！！(被打....)

我開始用自己覺得最健康也能快速瘦的方法徹底實行！！！

發表５天後的成果：

媽阿～～我的肥油通通不見了！！！

先說哦！！我絕對沒有使用亂吃瀉藥或絕食的爛方法

幹嘛要跟自己的胃過不去阿？？？別傻了，姊可是吃貨耶～！！

更沒有時間也懶的運動，況且運動需要長期跟毅力

想知道如何養成的嗎？告訴你，很簡單！！！

１．充足的睡眠

人體一天最好睡足８小時，這樣一來妳的瘦因子會悄悄的產生

每日的睡眠不足除了造成身體負能量外，你根本不會瘦！！

２．大量的水，每日約２０００ｃｃ～３０００ｃｃ

大量的水分能夠帶動妳的新陳代謝，因為人體有７０％都是水

你說說，水不重要嗎？？？

３．飲食減量，但絕不是不吃不喝的斷食法

這５天下來，我堅持什麼都吃，唯一改變的僅有【澱粉減量】

最好補充大量的【蛋白質】，像是雞肉阿～蛋類阿～，水煮的鮪魚肉也行

大食怪客絕不會虧待自己的胃！！

４．輔助品很重要，要吃！

什麼叫輔助品？？絕不是叫你吃什麼瀉藥之類的東西

在這期間妳可以多補充一些綜合維他命及一些協助代謝的好物！！

綜合維他命可以協助因為熱量減少導致提升體力不足的部分，一般市售像是ＤＨＣ阿～萊萃美等等都會有

協助代謝的產品我自己則是吃【激孅】這樣產品（想購買的人點" 激孅 "字眼）

因為第一我說了＂我是大食怪客＂，它添加了魔芋成分可增加飽足感

再來，他提升代謝真的很有幫助！！

為何我要一直強調代謝很重要？？因為你的身體不代謝等於你的老廢毒素就排不出去，身體代謝不足等於【妳瘦不下來】

這樣重不重要？！！！

它還有一個功能，可以協助排便順暢～

當你改變飲食，吃進的食物不比從前多，理所當然容易有便秘的情況發生

這是大多數減重者最常發生的尷尬狀況，包括我自己，很容易一不小心就【大腹便便】【滿肚子屎】的狀況

然後即使再瘦，妳的肚子依舊宛如臨盆孕婦，搭捷運陌生人還會讓出座位讓你坐（囧）

再來，適時的補充保養身體的營養也非常非常重要（欸！快記下啊！！）

你們知道身體一旦有了轉變它就會自己產生防禦機制，告訴你的身體＂欸！你的主人有危險哦！＂

然後她會非常好心的幫你啟動不讓你生命瀕臨死亡的機制(是有沒有這麼容易緊張跟雞婆?!!)，包括那該死的【脂肪】

我自己有使用一款【無須加熱的滴雞精】，很神奇吧！滴雞精居然不必加熱？？？(購買請點" 滴雞精膠囊 ")

告訴你，想補身體不必麻煩，姊真心推薦，因為我也超懶超怕麻煩

膠囊狀的滴雞精！！

補充時只需要兩顆～免加熱就可以得到滿滿的雞肉蛋白質及養分

５．選擇性飲食

我說了，我什麼都吃，但是就是不過量！！

我拒絕那種逼死自己的斷食法

挑對的食物吃真的也是要點！外食族也不必擔心～

７－１１是妳的好朋友，你可以選擇較不精緻的全麥土司或是含有魚肉的三明治一個

蔬果的話，我個人選擇香蕉，幫助排便及消化

有人問說，那油炸類你會吃嗎？？

挖靠～當然吃啊！！！但你要選對的時間吃及千萬別過量

不要虧待自己的胃，否則哪天你的身體一旦開始反抗的時候，復胖就是你的不歸路～！！

６．卡關別放棄

別跟我說你不行，不然你就永遠當個胖子吧！！！

姊的意志力絕不是比一般人強，但我有比別人多１００倍的動力！

這個方法對於大多數急性子又沒毅力的減重者來說，真的再適合不過了！

雖然毅力及忍耐力真的很重要，所有的減重醫生也對會跟你說要有毅力要運動要控制飲食等等．．．

但是真這麼簡單的話世界上就沒有胖子了！！！

講了這麼多，有了減重的動力就自然會產生超強意志力！

我說，我有這麼大的動力也僅是因為【我要稱霸全場焦點】【不然來個豔遇好像也不錯】【最好來個小鮮肉】

讓自己改變，我憑著一股【靠！我就是要變瘦變正變美阿～然後之前拒絕我的人你們通通都要後悔！！】

那，你／妳的動力是什麼呢？？

持之以恆，隨時提醒自己自己的想要達成的目標，相信你的想法絕對會擊退心中的小惡魔。

變美，你也可以！

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